オイリー(脂性)肌とストレス

オイリー(脂性)肌とストレス

オイリー(脂性)肌,ストレス

 

オイリー(脂性)肌なら気をつけたいのがストレス。

 

心や体のストレスは お肌のコンディションに様々な影響を与えます。

 

仕事や人付き合いでいつもストレスを感じている、という方は要注意。

 

過度なストレスは ホルモンバランスに影響を与えてしまいます。

 

その結果、お肌がオイリーに傾くということが起こりやすくなるのです。

 

社会生活を送るうえで ストレスは避けて通れないものですが、ストレスをため込まないようにする努力も必要です。

 

家族に家事などの分担を頼む、自分の趣味の時間を持つようにするなどして調整してみましょう。

 

 

体のストレスにもご用心

 

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ストレスには 知らず知らず蓄積してしまう体のストレスというものもあります。

 

具体的に言うと 睡眠不足がそれにあたります。

 

睡眠不足が続くと 体の自律神経に影響を与えます。

 

この自律神経が乱れると 体の免疫機能が落ちやすくなったり イライラしやすくなったりします。

 

ちょっとしたきっかけで ストレスを強く感じるようになったりします。

 

そうなると お肌は 代謝サイクルなどが乱れやすくなり 肌コンディションに影響を与えるのです。

 

ですので 脂浮きがしにくく元気なお肌づくりを目指しているのでしたら 睡眠時間を見直すようにしましょう。

 

睡眠時間がどれくらい必要なのか、というのは個人差がありますが、お肌のためには最低でも6時間は必要と言われています。

 

私は4時間睡眠だけど何とかなっている、という方は お肌には確実に影響が出ています。

 

少しでも長く睡眠時間がとれるように 工夫するようにしましょう。

 

夜 ついついネットサーフィンをしていて寝るのが遅くなる、録画してたドラマを見続けてしまう、寝る直前までスマホで友達とやりとり・・・こういった習慣がある方は特に要注意。

 

寝る前に目から入る光などの刺激で 深い睡眠が得にくくなっています。

 

つまり 睡眠の質も落ちてしまいやすいということなのですね。

 

お肌のためにも 寝る前の過ごし方に注意する、少しでも早くベッドに入るなどの工夫をしてみましょう。

 

 

タバコも体にストレスになります

 

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また、ストレスと言えば タバコも体にとっては大きなストレスとなります。

 

というのもタバコを吸うことで美肌に欠かせないビタミンCが大量に消費されてしまうため。

 

タバコを吸い続けることで シミやシワが目立ちやすいお肌になってゆきます。

 

肌コンディションが落ちている状態で オイリー肌の対策をしても 思ったような効果が期待できないでしょう。

 

ですので 本気で脂性肌を改善したいのでしたら 禁煙もするようにしましょう。